Stephano Hernández Introducción
¡Descubre una receta irresistible y saludable para los más pequeños de la casa! En nuestro artículo de hoy, te presentamos una deliciosa opción: Solterito de lentejitas, especialmente diseñado para niños de 12 a 23 meses. Preparar una comida nutritiva y llena de sabor para tus pequeños nunca ha sido tan fácil y satisfactorio.
En esta receta, te mostraremos paso a paso cómo combinar las lentejitas con una variedad de ingredientes frescos y coloridos para crear un plato que cautivará el paladar de tus hijos. Además, esta opción está cargada de nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los pequeños comensales.
Ingredientes para el solterito de lentejitas
- 2 cucharadas de lentejitas.
- 1 trozo chico de brócoli.}
- ½ unidad de jugo de limón.
- 1 trozo chico de pechuga de pollo.
- 1 trozo pequeño de queso.
- ½ unidad de papa.
- 2 cucharaditas de aceite vegetal.
- Una pizca de sal yodada.
- 4 cucharadas de arroz graneado.
Preparción para hacer el solterito de lentejitas
- En primer lugar, sancocha las lentejitas, el pollo, la papa y el brócoli por separado.
- A continuación, corta el pollo, la papa, el brócoli y el queso en cuadraditos.
- Luego, mezcla las lentejitas con la papa, el pollo, el brócoli, el limón y el queso. Añade una pizca de sal y el aceite para realzar los sabores.
- Finalmente, sirve este delicioso plato acompañado con arroz graneado.
Valor Nutricional
- Energía: 405 kcal
- Proteína: 30.2 g
- Hierro: 4 mg
- Retinol: 19.9 ug
- Zinc: 3.1 mg
Conclusión
En conclusión, el Solterito de lentejitas es una opción sabrosa y nutritiva que encantará a los niños de 12 a 23 meses. En nuestro artículo, hemos descubierto cómo esta receta combina ingredientes frescos y coloridos para crear un plato atractivo y lleno de nutrientes esenciales para el desarrollo y crecimiento de los pequeños comensales.
El Solterito de lentejitas es una alternativa perfecta para introducir a los niños en el mundo de sabores variados y saludables. Con una combinación equilibrada de ingredientes, esta receta no solo estimula su apetito, sino que también les proporciona las vitaminas y minerales necesarios para su bienestar.